雷锋是人民的勤务员;是一位可敬的“傻子”;是孩子们的知心人;是一名模范班长，为人谦虚谨慎雷锋有奉献精神、“傻子”精神、钉子精神、艰苦奋斗精神和螺丝钉精神雷锋在他的日记中写道，“对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样热情，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬那样冷酷无情”雷锋精神既包含着人格的修炼，也包含着美好温暖的人际关系，还蕴涵着兢兢业业的工作精神，我们应该全面理解雷锋精神，以饱满的激情与时俱进地开展学雷锋活动，那才是对雷锋的真正尊重，才是对雷锋的真实缅怀雷锋，他把自己旺盛的青春全部献给了党，献给了人民，他把自己仅有的一双袜子缝了又补，补了又逢平时的收入不多，却攒起来救济同志，向灾区捐款

其他同学想想你能也用一个词语来形容一下现在的塞特凯达斯瀑布吗(生读后交流，板书：奄奄一息) 3、奄奄一息的塞特凯达斯瀑布会是什么样子呢请大家闭上眼睛，边听录音边想象画面4、谁来说说，你的眼前出现了一幅什么样的瀑布图5、看看吧，这就是现在的塞特凯达斯瀑布多媒体课件展示枯竭的瀑布景象 6、同学们，如果你是慕名而来的游客，曾经也欣赏过昔日瀑布的雄伟壮观，现在站在这逐渐枯竭的瀑布前，你的心里是什么滋味又会说些什么7、从同学们的话语中，老师感受到大家都很想留住这瀑布，能用你的朗读把你的感受传递给大家吗(自由练读，指名读，齐读) 8、塞特凯达斯瀑布犹如一位慈祥的老人，刚刚还在亲切地与你讲着故事，与你在夜幕下数着星星，可突然，他闭上了眼睛，渐渐离我们而去了…… 让我们再一次读读这两段文字，回忆一下他的音容笑貌吧

吃法：当早餐或者晚餐饮用红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物材料：冬瓜400g红豆200g 调料：盐做法：1冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用2锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟3将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用

” 一方面，对外要避外邪，重点减少过敏原的刺激和接触具体来说，秋冬季风大、干燥，扬尘也多，外出要做好防护，减少冷风、粉尘对皮肤和鼻窍的刺激对冷空气敏感的人，可以用围巾护住口鼻和颈部，让吸入的空气变得温润居家要勤换洗床上用品，降低室内过敏原；打扫卫生尽量用湿抹布、湿拖把，避免扬尘，也可用吸尘器皮肤护理以温和清洁为主，避免过度清洗破坏皮肤防御屏障；外出回家及时用温水洗脸洗手，也可用温水轻柔冲洗鼻腔，减少过敏原残留秋冬季室内干燥，可适当加湿，缓解干燥对皮肤的损伤；使用加湿器要定期清理，避免细菌滋生花粉和尘螨高发时段，减少开窗时间另一方面，对内要扶助正气，重点在于提升机体对外界刺激的调节耐受能力容易过敏的老年人饮食要保持清淡、营养均衡，少吃辛辣刺激和生冷燥热食材，适当使用健脾益气食材调和气血；同时保持作息规律、充足睡眠，坚持适度运动，保持心情舒畅